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Facundo MagallanesPrecisión y rendimiento

Servicios y planes

Aquí no se improvisa. Se programa, se trabaja y se logra.

Rendimiento y estética adaptados a la realidad de tu día a día.

01

Recomposición y Rendimiento

Transforma tu cuerpo en 6 meses.

6 meses
Desde83,17 €al mes499 € en total
 02

Powerlifting y Culturismo

Preparamos tu temporada competitiva.

3 meses
Desde70 €al mes210 € en total
 03

Readaptación de lesiones

Deja de vivir con dolores, evitamos recaídas.

3 meses
Sale a120 €al mes360 € en total
 04

Oposiciones físicas

Conseguimos el 10 en las pruebas físicas.

3 meses
Desde80 €al mes240 € en total

El método

Lo que te han vendido. Lo que hago yo.

El fraude de la dieta cerrada

Lo que te han vendidoEstás cansado de que te pauten 100 g de pollo y arroz, amargándote la vida social y creando ansiedad.

Lo que hago yoPara ello diseñé un sistema de equivalencias. Tú decides qué comer en cada momento con 3 clicks, llegando a tu objetivo con cualquier alimento que tengas a mano. Flexibilidad absoluta, precisión milimétrica.

El mito del «No pain, no gain»

Lo que te han vendidoCrees que si no sales arrastrándote del gimnasio, no has entrenado. Llevas meses estancado por fatiga o lesiones.

Lo que hago yoSudar no es entrenar. Programo el estímulo exacto que tu cuerpo necesita para mutar, adaptándome a las fluctuaciones de tu estrés, trabajo y horarios semanales.

El intrusismo y el abandono

Lo que te han vendidoLe pagas a un «gurú» de Instagram y pasas a ser un número más, con un seguimiento de risa donde ni te miran.

Lo que hago yoSeguimiento detallado, feedbacks individualizados a tu morfología y herramientas de alto rendimiento. En solo 3 minutos semanales analizamos tu progresión real a través de medidas y vídeo. Trabajo de cerca con mis atletas. Soy tu preparador, no un influencer.

Cómo trabajo

Nutrición, entrenamiento y seguimiento

420menús para elegir

Nutrición cuantificada, no restricción

La comida es combustible, no un castigo.

No creo en dietas cerradas que limitan tu libertad. Utilizo un sistema avanzado de equivalencias: según las porciones pautadas, despliegas +41 opciones con las cantidades exactas que tu cuerpo necesita para rendir al máximo; tú decides entre hasta 420 menús para conseguir tus objetivos. Máxima precisión con total libertad en tu plato.

Con este sistema de equivalencias eres capaz de utilizar cualquier cosa que tengas en la nevera, se ajusta a cualquier presupuesto y puedes utilizar comida que incluso ya se ha cocinado. No desperdiciamos ninguna oportunidad de libertad.

Dosisóptima, no máxima

Entrenamiento: la dosis óptima

Sudar no es sinónimo de progresar, y el agotamiento no es una métrica de éxito.

Diseñamos el estímulo preciso que tu cuerpo necesita para lograr los resultados que te has propuesto. Todo el estímulo pautado se adapta a tus fluctuaciones de horario, trabajo y estrés semanal. Entrenas de forma inteligente para mejorar tu vida, no para consumirla.

Posibilidad absoluta de mezclar varios deportes, afrontar oposiciones, entrenar con cualquier material, horarios muy ajustados, estrés general alto, sueño bajo, horarios nocturnos, rotativos, etc.

3minutos de check a la semana

Seguimiento: check en 3 minutos

Lo que no se mide, no se puede mejorar.

Las sensaciones engañan, los datos no. Cada semana realizamos un control milimétrico en menos de 3 minutos: media de peso, medidas perimétricas y vídeo de posado anatómico. Analizamos tu evolución real y ajustamos la hoja de ruta con total objetividad.

Contamos también con seguimiento diario de corrección y optimización de técnica según la morfología de cada individuo y la biomecánica del ejercicio con cada material disponible, para maximizar el estímulo programado. Nada queda al azar.

Nada queda al azar

  • Descanso
  • Fatiga
  • Alimentación
  • Estrés
  • Motivación
  • Métricas de rendimiento
  • Recuperación
  • Optimización al milímetro garantizada
  • Feedback
  • Corrección de ejercicios
  • Alimentación adaptada a tu día a día
  • Gustos
  • Horarios
  • Opciones de organización
  • Control mediante fluctuación del peso
  • Perímetros
  • Vídeo-actualización del estado físico
  • Distintas opciones para cada comida
  • Flexibilidad absoluta por tabla de equivalencias
  • Ajustes del plan

En cualquier plan

Todos los servicios incluyen

  1. 01

    Periodo de integración

    2 semanas con resolución de dudas en menos de 24 h acerca de cómo funcionan todas mis herramientas de trabajo, además de entregas de explicaciones en formato vídeo, documentos, audios, etc.

  2. 02

    Corrección técnica adaptada

    Análisis biomecánico del material disponible respecto a la morfología individual, para poder adaptar las correcciones técnicas a cada persona buscando una alta eficiencia del estímulo.

  3. 03

    Individualización y precisión garantizadas

    Mediante procesos de recolección de datos constantes y automatizados, para aumentar al máximo las posibilidades de éxito del plan con la mayor simplicidad posible.

  4. 04

    Adaptación continua

    Adaptación constante de la programación de entrenamiento a los contextos y recursos netos de cada individuo, para hacer frente a contratiempos de todo tipo manteniendo la consecución de los objetivos planteados.

  5. 05

    Máxima seguridad

    En cada sesión pautada se cuida la salud e integridad física del atleta: la prevención de lesiones es una pieza base de mi metodología.

  6. 06

    Metodología realista

    Ante todo buscaremos que puedas conciliar tus entrenamientos con tu día a día. Por ello buscaré adaptar tanto el número de sesiones como la complejidad de las mismas a tu disponibilidad semanal total, priorizando que consigas tus objetivos sin sacrificios irracionales.

  7. 07

    Resolución de dudas

    Fuera del periodo de integración habrá una continua resolución de dudas dentro del horario laboral, adaptada a cada servicio individual que pidas.

Sobre la dieta. Mis servicios de planificación alimentaria están diseñados exclusivamente para la mejora del rendimiento deportivo, la optimización de la composición corporal y la reeducación de hábitos en personas sanas. No realizo abordajes de nutrición clínica, ni diagnostico, ni trato patologías médicas de ningún tipo. Si padeces alguna condición clínica, te derivaré al especialista correspondiente.

Tú pones el trabajo

Los resultados están al alcance de quien se compromete.

Si estás dispuesto a cumplir tu parte, el resultado es simplemente la consecuencia lógica.

Un cambio físico real no requiere vivir en el gimnasio ni renunciar a tu vida social. Requiere una hoja de ruta precisa y ejecución constante. Trabajo con personas decididas, proporcionando sistemas de entrenamiento eficientes y nutrición cuantificada.

Yo pongo la estructura matemática, la ciencia y el análisis semanal de tus datos; tú pones el trabajo.

Evaluar mi caso gratis

¿No sabes cuál te toca?

Dime tu objetivo y tu punto de partida. Te digo con cuál empezaría yo y por qué ese y no otro. Si la respuesta es «ninguno todavía», también te la doy.

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